自行车10km消耗热量

骑行10公里消耗多少卡路里。要是天天骑车通勤，热量消耗会更多。不过要注意，别一开始就骑得过猛，希望在短时间内就多掉点肉。这个期望虽然是好的，但是一来你的身体还没适应这么高强度的骑行，容易痛苦得无法坚持下去；二来想要长期控制体重不长肉，

自行车10km消耗热量

1、骑自行车10公里消耗的能量是跑步多少？需要注意靠边骑行。骑行大多数人都会结伴一起，那么这个时候一定要注意尽量不要并排骑行。很多著名的骑行路线都是没有限速拍照的，汽车的速度一般都会比较快，所以，骑行的时候靠边行驶，安全最为重要。需要注意控制车速。

2、骑行10公里消耗多少卡路里。骑行10公里消耗多少卡路里取决于骑行的路段是爬坡还是平路，如果是在爬坡地段骑行10公里，大约可以消耗600卡路里左右，如果是在平路骑行10公里，大约可以消耗250卡路里左右。卡路里 卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身。

3、骑行10公里消耗多少卡 骑行10公里多长时间。3 骑行10公里能减肥吗 因人而异。骑行10公里大概可以消耗260大卡的热量，所能消耗的热量不算太高，对于减肥的效果较差，但减肥除了运动消耗热量以外，还需要配合饮食管理，当摄入的热量低于消耗的热量时，就能达到明显。

4、骑行10公里相当于跑步。骑行10公里相当于跑步5公里左右，以一个体重70公斤的成人来计算，骑行10公里消耗热量为260大卡，相当于匀速跑5公里。但由于每个人的身高、体重、运动量的不同，这没有一个准确的答案。骑行10公里相当于跑步 骑行的过程中有。

5、骑自行车每天10公里，能减肥不？骑行减肥是可行的，但是要坚持，每天10公里的自行车骑行消耗的能量还是挺多的，同时也要在饮食上调节，才能实现减肥的效果

自行车10km消耗热量

1、骑自行车消耗的热量简单讲解。骑自行车消耗的热量 骑自行车，普通路况469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度469千卡(每60分钟)。骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的201千卡(每60分钟)。骑自行车，速度10-11.9公里。

2、骑行10公里相当于跑步。跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视步伐及距离而定。骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗500卡路里。“正常状态”下指的是维持当前运动方式的最基本要求。

3、骑行消耗的热量。慢骑25.7），消耗的热量约为每小时534千卡。当以每小时22.5到25.5公里的速度骑自行车时，一小时消耗的热量约为962千卡。当自行车车速在每小时25.7公里至30.6公里时，每小时消耗的热量约为1176千卡。

4、骑自行车可以消耗多少卡路里？1，骑车消耗的热量骑自行车，平均469千卡（每60分钟）。以12-13.9公里/小时的速度骑自行车，放松并以469千卡（每60分钟）的中等强度骑车。速度低于10公里/小时，容易201千卡（每60分钟）。自行车速度10-11.9公里/小时，