早晚骑自行车10公里

每天早晚骑车，各10公里，时速16公里每小时，能减肥么？不见得能减肥。骑车主要偏向腿部运动，会减少腿部脂肪量而形成肌肉；时速16公里，对于骑车来说已经不慢了，运动过程无氧运动多些，会生成乳酸，导致腿部酸痛，也利于腿部肌肉形成。最重要的是运动后是否大量进食，如果大量进食，

2、每天早晚骑车合10公里，能减肥吗？肯定会有一定的效果，但是10公里骑车的话，运动量还是比较小的。如果想要减肥，首先要弄清楚自己的体质，还有为什么肥胖。其次要多管齐下，不能只运动，饮食、运动、作息都要系统配合。最后祝你成功。

3、每天骑车10公里能达到锻炼吗。不过每个人锻炼的目的各有不同，有的只是放松一下身体，有的则是增肌或减肥，有的是增强身体机能，但只要参与运动了就能起到一定的锻炼效果，一般骑行10公里的话，由于骑行距离不长，为了达到更好的锻炼效果，建议以自身情况。

4、每天骑车10公里能达到锻炼吗？可以。骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老，可以提高人的骨骼肌肉系统以及韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，全面增加人的速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等全身素。

5、骑行10公里消耗多少卡路里 每天骑行10公里能减肥吗。骑行10公里消耗多少卡路里根据骑行的强度来决定。骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里的强度来锻炼，那么大约可以消耗600卡路里，但若是在平路骑行10公里，同样是一小时。

早晚骑自行车10公里

1、骑自行车每天10公里，能减肥不？骑行减肥是可行的，但是要坚持，每天10公里的自行车骑行消耗的能量还是挺多的，同时也要在饮食上调节，才能实现减肥的效果

2、每天上下班十公里骑自行车现实吗。30公里，正常的天气，您大概要2个多小时才能完成的吧？遇到冬夏天气，这种运动量的确是够呛哦！虽说是个健身的好方法，但对于一般人来说还是有些过量了！再说，单车运动影响局部血液循环的啊！每天都这样，确实是个。

3、骑车10公里累不累？骑车10公里还是挺累的，大概需要半个小时的时间（每个人的体力不同）。骑自行车的人通常会面带微笑，在这个现象的背后有一些深层原因。与汽车比起来，自行车作为交通工具所产生的压力更小，也有助于我们的睡眠。放弃开车而。

4、新手骑自行车上下班(10公里左右)现实么？很累把？新手骑自行车上下班(10公里左右)不现实，很累；可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、

5、我每天骑自行车10公里，有什么效果？骑车不会增高，对减肥有一定帮助，主要还是提高心肺功能，锻炼大腿股四头肌，对小腿没有太大影响。坚持骑半年身体素质明显提高，不会太胖，大腿肌肉会很发达 满意请采纳