篮球第一步怎么加快 篮球第一步怎么加快进攻
篮球过人 第一步怎么变快
加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速 脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。详见图。
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5、提高篮球突破,第一步速度应该怎么训练
篮球突破第一步练强后确实很有用 1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度 2，步幅也要大，麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人，不光速度，步幅也很重要。
6、篮球如何快速启动第一步
所谓的第一步快，是看准了对方重心未稳。或者重心被你晃开的瞬间。有其中一只脚踩到他的侧面。一定要大步。后面那只脚别急着提起来。步子大，但不是跳过去的。是利用压低重心把步子拉大。只要你重心压低。而且有一只脚。
7、篮球过人是,第一步怎么样可以达到自己最快速度
一、第一步快，指的是绝对速度快和相对速度快两个方面。二、绝对速度：除了加强身体素质锻炼外，还可以加强技巧训练，比如：启动时的重心降低、向前压方面，两只脚的脚尖方向方面，腿部腰部蓄力问题，都可以加以研究。三：。
8、篮球所谓的突破第一步、是先迈哪只脚?怎样让第一步变快
这不是限定的必须哪一步快，关键是变向的时候需要脚步配合，当你变向向右过人时，需要迈右脚，接着，左脚小半步，为的是把球控好，然后，便可加速。
9、打篮球时,怎么训练才能加快第一步速度和弹速!求大神帮助
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复。
10、篮球所谓的突破第一步、是先迈哪只脚?怎样让第一步变快
突破第一步并没规定先迈那只脚，这个得看你那只脚更有爆发力，一般的人都是先迈右脚吧。要第一步快，首先得加强你小腿力量；还有就是压低重心；找好路线。谢谢采纳。
