篮球怎么突破快　篮球怎么快速突破

篮球里,突破的速度要如何才能更快

突破速度需要全身各部位的力量，胸部力量强，突破的时候才有对抗性；腿部力量强会提升绝对速度。拉跟踺（提踵）可以提升小腿爆发力，练短跑对加强胸腹力量和全身协调性都有好处。我认为练短跑是最好的方法。

1、打篮球突破的技巧

右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之) 优点:相比双手虚晃变向,单手的优势在脚步碎,速度快。 虚晃。

2、打篮球时如何让自己的突破速度更快(脚步更快些)

1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。

4、打篮球怎样让自己突破速度快一些

还有有时候也可以这样，当你右晃之后，你也可以把球往更右侧打，然后往右侧突破。这个动作速度很重要的，AI自己说他就是拿一个篮球，一张椅子，不停练，直到最快，直到左手也一样的熟练。2。转身。这个动作有时候很实用。

5、篮球突破中,怎样加快突破速度或者怎样训练

打篮球的突破速度来源平时的自身训练，可以从训练中提高突破速度。训练方式一、动作速度练习按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；高频率跑楼梯台阶；快速立卧撑。

6、篮球突破技巧

以下是几种常用的篮球突破技巧：1.技巧性变向：这种变向技巧通常包括使用身体上的假动作，转身和转弯，以及配合变速运动。这些技巧可以使防守者失去平衡，为突破创造机会。2.低位爆发：低位爆发是指在低速移动时快速爆发，使得。

7、打篮球,怎样提高突破的速度

运球要很熟练，起步要快，突破时要有灵活性，要懂得变动不要硬来。建议多做高抬腿，多跑步，做引体向上（加强身体素质）。

8、打篮球怎样提高突破速度

1.你的运球一定要好，要不容易走步。2.力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身体接触。3.脚步要灵活，重心要稳，要不很容易脚下拌蒜。4.充分的演技，要掌握三重威胁，二次晃动等技巧，要不然人家一防守你，就知道“这。

9、篮球突破的技巧

篮球突破的技巧 突破是篮球比赛中必用技能之一，也是观赏性很高的技术。很多同学喜欢上篮球就是因为突破动作，下面整理了一些篮球突破的技巧，希望对大家有所帮助!突破，最简单的方法是一步过人。这在之前的教学中教授不止一次。