篮球超重训练多重合适　超重篮球训练要多重

请问加重训练篮球买几千克的好?1.0kg,1.3kg,1.5kg,哪个重量更适合训练

1.3千克的更适合训练 。

1、篮球是重的好还是轻的好

标准篮球按7号球来说，重量标准应该是600到640克之间，太轻或者太重都属于不标准的，对于不标准的球，不建议长期使用，会让你的手感变得越来越差，导致使用标准重量的球进行比赛的时候，会因为过轻或者过重影响发挥。而市。

2、加重篮球训练有用吗

如果说球员本身的力量较大，可以尝试先使用1300g的加重篮球，而如果球员力量较弱，我建议先使用1000g的加重篮球，先通过一段时间的使用，看自身身体能否承受住这一训练强度。

3、用超重篮球练运球怎么样

要知道打篮球要的是手感 ，一但习惯了重的过后，再去用正常重量的会不适应。你想想，运球无非就是习惯的问题。就和练钢琴什么的一样。没必要做多余的事情。专心练就可以。要练好，主要的还是多练习。

4、标准篮球多重

重量600-650g，圆周75-76cm 标准女子比赛用球:重量510-550g，圆周70-71cm 青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm 儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm 斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#。

5、超重训练篮球对练运球有帮助吗

超重训练篮球对练运球有帮助的，因为：1，运球主要依靠两种力量：手腕的力量和手肘的力量.2，超重训练篮球应该对手肘的力量的提升有帮助。3，超重训练可以增加肌肉的力量，使肌肉习惯这个速度力量。4，超重训练可以增加气力。

6、NBA球员使用大球重球训练,你有什么看法呢

重球和超大球适合于有一定篮球基础的进行训练，篮球新手不建议使用。首先是重球，重球的主要作用是提高运球的力量与速度，这里说一下，进行篮球运球时，一定要加大速度与力度，只有力度与速度大了，才能提高对球的控制力，才。

7、篮球负重训练

负重篮球练习，就是在小腿上，腰上绑沙袋就可以。不过篮球这种运动不适合做负重训练，本身就是对抗性的运动。你要想做负重训练可以才跑步等运动的时候负重。

8、青少年使用超重篮球(约1.4公斤)练习运球会造成手腕的损伤、变形吗?

正常篮球650g吧，你这样做真的有用吗？这样搞肘肩更容易出问题的，练力量的方法很多 。

9、篮球力量训练

打篮球,力量很重要,如果没有力量,再好的技术也是徒劳。下面是我为你整理的篮球力量训练,希望对你有用! 篮球力量训练方法 发展手指手腕上肢力量练习,是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力,是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。