一般打篮球多久算运动过量　打多久篮球算适当

请问打篮球打三个小时算过量运动吗

是否算运动过量，要看你的体能情况，如果你的体能很好，这些运动并不算是过量，如果你平时很少运动，体能较差，那么这些运动就很可能是过量的。

1、打篮球多长时间算剧烈运动

打篮球是剧烈运动，剧烈运动指的是短时间内进行的运动量大、运动负荷重、频率高、动作幅度大，让心肺功能承担更多负荷的运动，一般情况下运动后心率超过120次每分钟就是剧烈运动，篮球对抗性比较高，运动时间长，会出现心跳。

2、打篮球打一两个小时算不算运动过量

不算，经常打个2-3个小时，很正常，打完球多喝点水，夏天喝点淡盐水也行·俩小时没问题的 。

3、请问打篮球打三个小时算过量运动吗

病情分析： 您好，这个要看个人身体素质，自己感觉承受的住就可，运动过量不会引起长痘痘，但在运动过后，会出大量汗液，以及油脂，不注意清洗，是会有长痘痘的可能。

4、打篮球超负荷对身体有好处吗?连续打多久才算是超负荷

这个要看个人的身体素质的！ 有的人只能打一两个小时~因为他体能不好！ 而有的人身体素质出色~打半天都不会累~有的还越打越有劲！ 不知道你的体能怎么样！不过一般人来说连续打3个小时的球是已经很辛苦了的！不过也。

5、运动怎么才算过量运动

但如果疼痛持续3—4天或是更长时间，就要降低运动强度或停止运动了。恶心呕吐运动之后恶心呕吐，如果不是饮食不当引起的，那多数是由于肌体运动过量，心脑供血不足而造成的。头晕头疼在剧烈运动之后有可能会出现这种。

6、最近打篮球打的腿疼,是不是运动过量了,每天运动多长时间是最好的

只能根据个人身体情况而定，一般正常人要维持每日30-60分钟的运动来保证健康的运动量，身体状况良好的青年一般75分钟足以，也就不超过一个半小时，身体有效锻炼，同时也不会过量，当身体完全适应时再提升一点时长。

7、每天运动三小时是否过量

每天锻炼超过3小时以上好。锻炼方法：一热身运动 热身运动大约10分钟即可，使身体微微出汗就可以了。小贴士：可以选择跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等作为热身活动。二、正式训练 通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动。

8、每天打篮球打多长时间合理

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉。

9、打篮球一天打多久算合适

那看你的身体状况和你每天运动的时间,也就是运动量了,每个人每天科学的说是一个小时,过于激烈会对身体有腹面的影响,超负荷运动对身体并不好,我建议你两天打一次,每次1.5小时.