奥运运动员吃什么水果最好，运动员适合吃哪些食物

运动员适合吃什么水果好

同样重量的水果，香蕉的热量明显高于其他水果，这对于运动员来说，是最方便快捷的补剂。当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了！香蕉具有抑制食欲的作用。香蕉是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化。

1、运动员适合吃的水果推荐

对饥饿的运动员来说，苹果捶手可得。它不但含有可提供能量的简单碳水化合物，还含有利于心脏健康的纤维、钾、维生素C等。一个中等大小的苹果：8l千卡热量，微量蛋白，21克碳水化合物，微量脂肪，近4克纤维。猕猴桃 这种水果在。

2、运动员吃什么水果补充能量

运动员适合吃的水果 香蕉：因为香蕉中含有大量的钾元素，此外香蕉中含有更容易吸收的糖分，还有运动饮料中所没有的抗氧化剂，还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物转换成能量)。猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有。

3、为什么奥运冠军赛间爱吃香蕉？7个原因让它成为最佳“运动零食”

几乎人人都能接受香蕉的风味。同时，香蕉过敏性低，不像有些热带水果那样有人产生不良反应，或无法接受其口味。除了以上几点吸引运动员的优势外，香蕉还有这些鲜为人知的好处：调节情绪 香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺。

4、夏季跑步吃什么水果比较好？

很多职业运动员在比赛间隙都有吃香蕉的习惯。香蕉中含有大量的钾，一根中等大小的香蕉就能提供422毫克的钾，还有少量的镁。在跑步结束之后，摄入香蕉和咸花生酱或者咸坚果，既能同时补充钾和钠，也能促进身体吸收更多的水分，

5、运动会运动员吃什么

这是推荐的强力食品的最好选择之一。除了能长肌肉的蛋白质外，它还含有铁。锌、烟酸及维生素b6 和b12。应尽量吃低脂肪的牛腰部周围的肉，并要去掉看得见的肥肉。 田径运动员可以吃燕麦粥燕麦片可提供碳水化合物和蛋白质及可溶性纤。

6、搞体育运动员吃什么好

足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多。

7、运动员吃什么食物对身体好

许多运动员在剧烈运动后都会使用调味乳来帮助其肌肉恢复。深绿叶蔬菜 深绿叶蔬菜如甘蓝、菠菜和羽衣甘蓝提供铁和钙，搭配高维生素C的食物，如红辣椒、西红柿或柑橘类水果，或与肉类一起食用，可以最大限度地吸收铁。橙色水果或。

8、运动员吃什么水果好

香蕉！补充钾，是天然补充剂，当然水果适量才能对身体好

9、什么水果吃了以后对运动员最有好处

任何事物都有正反两方面，什么东西吃多了也不好，应该是适量最好，比如羽毛球、排球运动员，要适量的吃香蕉，因为香蕉里含有钾元素，可以增加体力！