篮球怎么练过档　篮球怎么过裆

篮球怎样过档

把球往档里拍，另一个手接住继续来，如此重复，慢慢熟练 。

1、怎么样能让自己的篮球技术在提升一个档次呢

勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好。

2、篮球如何做好单挡

篮球做好单挡（掩护）的方法：1.掩护者必须与自己需要挡住的防守球员发生身体接触（但是不能犯规，不能拉人或者推人）。如果不发生身体接触，一直松垮垮的，防守者很容易就能绕过你。2.强硬。双脚开立，稳稳站住。一旦站住。

3、篮球有一招叫“过档”,但是在实际中怎么用啊

实用性并不高，但华丽非常纳，也简单 1.对方防你较前 2.对方胯张的很大，想全力阻挡你时 3.自己能熟练“过档”的运球和跑位希望能对你有帮助 。

4、怎样练习篮球过人技巧

背后运球后过人 抓哟的技巧在于控球的熟练度，在背后控球，可以干扰防守者判断进攻球员的突破方向，这个时候控球熟练的球员很容易就可以过人。交叉步过人 交叉步过人的技巧主要是左右手控球，在突破时，快速左右手低空。

5、打篮球怎么练运球节奏 运球过人技巧

打篮球运球训练方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

6、怎么训练篮球运球、控球和过人技术

将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。3手指交互传球 这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要。

7、打篮球怎么练习运球速度?快速过人

以左脚为中心脚，背对篮球框站好，两只脚对立打开，双腿弯曲并降低重心，两只手将球置于腹部前面。在突破时，以左脚为中心轴向右转身，右脚向右后方快速跨出，上半身向右转动，右手往右脚前方运球，同时左脚向内侧快速蹬地，朝。

8、篮球中如何挡拆?怎么练习运球

训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。运球 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守。

9、怎么练好篮球

篮球传接球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单。