打篮球怎么学会滞空跳投　打篮球怎么学会滞空跳投视频

怎样练篮球滞空投篮

篮球滞空训练方法：大腿力量训练 1）、扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30,每日3组,组间隔不过100秒；2）、找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿 每组50。

acc教练是干什么的？

ACC教练，全称Associate Certified C*ach，中文的意思是助理级教练，是ICF国际教练认证的等级之一。ICF认证共有3个等级，分别是ACC、PCC、MCC。每个级别的认证代表着教练目前的能力等级。想通过ACC的认证需要具备以下要求：通过ACTP或ACSTH培。

5、如何学习篮球中的跳投?如何练习滞空?【高手回答。】

而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖。但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。至于说抛手,就有些类似勾手,但又不同。在背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,注意,是单手,这时,另一只手完全没用,

6、打篮球怎样练习滞空能力

每组150 45天左右以后 仰卧起坐 每天 400 分3组 前两组150 最后一组100 每组之间间歇5分钟 最好用你最快的速度 计时完成 前三天你的腰会很疼很难受 三天过后 就不会有那种感觉咯 如果你滞空没有明显的。

7、打篮球怎样练滞空

篮球滞空能力的训练方法：\x0d\x0a第一：大腿力量训练。\x0d\x0a1.扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.\x0d\x0a每组30,每日3组,组间隔不过100秒\x0d\x0a2.找个台阶,40~。

8、打篮球如何练滞空能力?

还有一种最有效的方法,可以让你在短时间内提高滞空:挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环。

9、怎样使投篮精准,弹跳更好,滞空更强,运球好

跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。2.怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分。

10、打篮球如何才能跳的高,和如何才能在滞空力强

美国著名AIRALERT弹跳力训练法 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球。