篮球如何使用交叉步　篮球如何使用交叉步伐

篮球的交叉步怎么用

起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并。

1、篮球中的交叉步怎么练,最好有讲解。

动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

2、篮球交叉步怎么练

用右脚做中枢脚，从防守者的左侧交叉步突破投篮。或做假动作后突破投篮。⑤按④的方法依次练习。这个练习也可以在场地另一侧做，以左脚做中枢脚，从防守者的右侧突破。

3、如何练习交叉步上篮

一、动作开始前，两臂侧平举，为的是动作开始后保持身体平衡，以右腿先动为例，动作开始后，右腿向左侧做交叉步，右脚落点在左脚的左前方，此时髋关节随右腿运行轨迹转动。二、然后左脚向左侧平移，成开立状，两脚尽量在一。

4、篮球比赛中交叉步怎么练习,使用

手持球，找个伙伴和你一起，你不运球他防守你，重心向左（只是重心，可以移动一只脚，或者眼神告诉他你要向左走，）他的重心向左移动一点，好了机会来了，迈左脚向右脚前方迈一大步，这就是交叉步！右边同理，还是。

5、怎么练习篮球交叉步

主要还是控球，先练习左右手单手运球，等熟悉后，就可以练习胯下交叉，这样很快就可以学会。

6、篮球交叉步怎么运用

首先，你的左右手运球都很娴熟，所谓交叉步就是比如你向左边突破，左手运球，在防守者顺势重心往左边移动的话，你把球拉回来到右手，向右边突破，就晃过了防守人，自己也要有力量，脚步要跟上。这是过人最使用也是最难的。

7、打篮球时,如何交叉步变向

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧。

8、篮球交叉步的动作要领 怎么训练呢

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下。

9、打篮球的交叉步

首先要清楚什么是交叉步。突破的步伐有两种，一是同侧步，也叫顺步。举例就是你用右手从你的右边突破，先跨右脚，左脚使力加速。这叫顺步。同样以右手为例，你从你的右边突破，先跨左脚，就是你的左脚跨向右边，同时还会。